Carmen perset på BIP-testen: – Jeg ønsker å være best mulig forberedt

Med en solid treningssommer i ryggen og ny personlig rekord på BIP-testen, er Carmen Dahl klar for sin tredje sesong i Gjøvik Håndballklubb. Hun beskriver seg selv som energisk, glad i tempo – og full av motivasjon før en ny oppkjøring med laget.

---

Energisk på og utenfor banen

– Jeg vil si at jeg er en energisk person både på og utenfor banen, forteller Carmen.

– På banen er jeg glad i tempo og fart. Utenfor er jeg en ganske sosial person som liker å være med venner og familie.

Etter to år i klubben er hun nå godt etablert i Gjøvik-miljøet – og trives godt med utviklingen hun har vært en del av.

– Jeg er inne i min tredje sesong nå. Så langt har jeg trivdes veldig! Det har vært skikkelig gøy å se laget utvikle seg, og spesielt gøy har det vært å nå målet om opprykk.

 Pers på BIP – og løpeformen tilbake fra fotballdagene

Nå etter sommeren smalt Carmen til med ny personlig rekord på BIP-testen – og viste tydelig at sommertreningen har båret frukter.

– Takk! Jeg kan ikke huske nøyaktig hva rekorden min var før, men jeg har ikke løpt på det nivået siden jeg spilte fotball. Nå løp jeg på 12,7, sier hun.

Hva er hemmeligheten?

– Jeg har løpt ganske konsistent de siste månedene. Kortintervaller, 5 km og 10 km er det jeg er mest glad i.

Selve testen var ikke bare lett – men den ga også en skikkelig mestringsfølelse.

– Må jo oppleve litt smerte for å føle mestring – i hvert fall når man skal teste, sier hun med et smil.

Styrke, intervaller og motivasjon

Carmen har lagt ned mange gode økter i sommer – og det har gjort både fysisk og mental forskjell.

– Jeg har trent mye tung og eksplosiv styrke, i tillegg til en del løping. For det meste intervaller, ikke så mye langdistanse.

– Fysisk føler jeg meg sterkere og mer utholdende. Jeg har jobbet mye med styrketrening og kondisjon, noe som forhåpentligvis vil påvirke prestasjonene mine på banen.

Mentalt har sommeren også vært verdifull:

– Det har vært godt å koble av litt og fokusere på andre ting. Det har gitt meg masse motivasjon til å gå inn i en ny sesong.

Og motivasjonen for å legge ned jobben i ferien?

– Det er nok bare noe jeg bestemmer meg for. Jeg bruker det at jeg ønsker å være best mulig forberedt til sesongstart som motivasjon.

Klar for rutiner, lagspill og oppkjøring

Faste rutiner før tester og kamp?

– Ikke noe spesielt egentlig. Tenker bare at jeg skal gi alt jeg har.

Men sommeren har likevel ikke bare handlet om trening – Carmen har hatt tid til å nyte ferien også:

– Ja, absolutt! Jeg har vært i Hellas, på festival og på hytta. I tillegg har jeg vært mye med familie og venner. Det har vært veldig godt å koble av litt, men nå kjenner jeg at jeg er klar for å komme inn i gode rutiner igjen. Gleder meg masse til oppkjøring med jentene!

Vi gleder oss også – og heier på deg videre, Carmen! 💙